Özel olarak odaklanacağımız mucizevi kelimemiz: Hayır! Bir süper güç sayılabilecek “uygun yerde uygun biçimde ‘hayır’ diyebilme becerisini” Doç.Dr. İ. Volkan Gülüm bu kitapta detaylı bir şekilde tartışıyor.Çok hayır demek ya da hiç hayır diyememek; sınırları konusunda katı olmak ya da sınır çekemiyo..

Elinizdeki kılavuzun klinisyenler, psikiyatristler, psikologlar, uzmanlar ve araştırmacıların, kanser hastalarıyla terapi ortamında kullanabilecekleri ve farklı kültürlerde ve dillerde her adımda yararlanabilecekleri bir rehber olacağına inanıyoruz.Anlam Odaklı Psikoterapinin tasarlanması, geliştiri..

“Şemalar” değiştirilmesi güç düşünme, duygulanma ve davranış kalıpları olarak adlandırılır. Kişinin tüm duygu ve davranışları küçük yaşlardan itibaren “şemalar” a bağlı olarak şekillen..

Şema Terapi, ‘şema’ ve ‘mod’ olarak adlandırılan iki kavramı kullanır. Şemalar insanların kendilerini, başkalarını ve kendilerini çevreleyen dünyayı algılama biçimidir. Geçmişte, özellikle çocukluk döneminde deneyimlenen duyumsal algılar, duygular ve faaliyetlerden ötürü oluşurlar.Mindfulness, (bili..

Vicdan, evham, utanç, panik, hüzün, reddedilme ve dışlanmışlık duyguları… Bu duygular size tanıdık geliyor mu? Sık sık belirli duygulara kapılıyor, inatçı kalıplardan kolay kolay kurtulamıyor musunuz?Elinizdeki kitap Şema Terapi Yaklaşımı ve Mod Modeli’ni temel alan bir kendine yardım kitabı... Bu y..

Motivasyon nedir? Neden bazı şeyleri yaparken kendimizi tutulmuş gibi hissediyoruz ve bazılarını ise bırakamayacağımızı düşünüyoruz?Birçok insan yanlış olarak kendilerinin sadece tembel olduklarını veya iradeli olmadıklarını düşünmektedir. Ancak eksik oldukları nokta kendi zihinlerini, motivasyonlar..

Hayatınızdaki narsist kişilerle nasıl başa çıkarsınız? Sizi yıldırabilir ve gözünüzü korkutabilirler! Sosyal ya da profesyonel ortamlarda böyle bir kişi ile etkileşim halinde olmak zorunda kalabilir ve hatta onu seviyor olabilirsiniz bu nedenle onu görmezden gelmek işe yaramaz. İşe yaramayan güç sav..

Takıntılı Zorlantılarınızdan Kurtulmanız için RehberinizObsesif-kompulsif bozukluğunuz (OKB) varsa, ısrarcı takıntılı düşünceler ve zaman alıcı zorlantılar (kompulsiyonlar) hayatın tam anlamıyla tadına varmanızı önleyebilir. Aynı zamanda korktuğunuz şeylerden kaçınma alışkanlığınız olduğunda, bunlar..

Bilişsel Davranışçı Teknikleri Kullanan Bir Kendine Yardım RehberiBilişsel Davranışçı Terapi duygusal bozuklukları, düşüncedeki olumsuz örüntüleri değiştirerek tedavi eder. Panik atak, depresyon, kaygı, kumar bağımlılığı ve bazı yeme bozuklukları gibi uzun süreli rahatsızlıkların üstesinden gelmeye ..

İlaçsız yeni anksiyete terapisi ile hayatınız değişebilir!Hepimiz kaygı, endişe ya da panik hissinin neye benzediğini biliriz. Aşağıdaki düşüncelerden bazıları size tanıdık geliyor mu?“Bu uçağın türbülansa girip düşeceğine adım gibi eminim.”“İş yerinde sunumumu yapacağım sırada her şey aklımdan sili..

İnsanların ilk karşılaşmalarında birbirlerine karşı nasıl davranacağını belirleyen nedir? İlk tepkiyi kültür, aile deneyimleri, çevresel deneyimler ve öğrenme süreçleri mi belirler? Yoksa, türümüzün DNA&..

İçimizdeki Çocuktan Yanımızdaki Çocuğa“Şemalar” değiştirilmesi güç düşünme, duygulanma ve davranış kalıpları olarak adlandırılır. Kişinin tüm duygu ve davranışları küçük yaşlardan itibaren “şemalar”a bağlı olarak şekillenir.Şema Masalları, çocuklara olduğu kadar ebeveynlere de yöneliktir. Masallar a..